"Dengeli bir hayatla 120 yıl yaşamak mümkün"
"Dengeli bir hayatla 120 yıl yaşamak mümkün"
Tarih: 26.7.2018 15:29:10

EDİRNE (AA) - Dünya Yaşlanma Konseyi (DÜNYAK) Başkanı Kemal Aydın, dengeli ve aşırıya kaçmadan bir yaşam süren insanların 120 yaşında kadar yaşamalarının mümkün olduğunu söyledi.

Aydın, gazetecilere yaptığı açıklamada, sağlıklı yaşamın temelinde dengeli yaşamın olduğunu dile getirdi.

Stresten uzak, huzurlu ve dengeli yaşamın aktif ve sağlıklı bir yaşlılık dönemi geçirilmesine olanak sağladığını anlatan Aydın, erken yatıp erken kalkmanın da uzun yaşamın sırlarından olduğunu ifade etti.

Hayatı, kararında, aşırıya kaçmadan sürdürmek gerektiğini belirten Aydın, şunları söyledi:

"Az yemek, az uyumak, doğru insanlarla zaman geçirmek, çok su içmek, spor yapmak ve ibadet yapmak yani sağlıklı yaşlanmanın temelinde dengeli bir hayat sürmek var. Aşırıya gitmeden dengeli bir yaşam sürülürse insanlar 120 yıl yaşayabilirler. Belki ileride bu 140-160 yıla kadar çıkacak. Hayatta denge çok önemli. Sağlıklı yaşam için zaman kavramı da çok önemli. Erken yatıp erken kalkmak çok önemli. Aslında insanlar vücutlarını ezan saatlerine göre ayarlarsa çok sağlıklı yaşarlar. Bu da demek oluyor ki yatsıyla yatacağız sabahla kalkacağız. Bu bir kültür meselesi. Bizim Türk milleti olarak yaptığımız bazı yanlışlar var. Aşırı yemek tüketiyoruz, dengeli yemiyoruz. Protein, karbonhidratlar, vitaminler dengeli vücuda alınmıyor." 

Aydın, sağlıklı yaşam ve aktif yaşlanmanın en önemli unsurlarından birinin de zaman kontrolü olduğunu belirtti.

Herkesin bir ajandası olması, hayat planlamasını not etmesi gerektiğini vurgulayan Aydın, şöyle devam etti:

"Eskiden ´akıl hocası´ diye tabir edilirdi ajandalar. Buraya notlar alınırdı ve beyinlerini yormazlardı. Maalesef bu ajanda kültürünü biz unutmuşuz. Avrupa´da 5 yaşındaki çocuğunda 90 yaşındaki kişinin de ajandası vardır. Randevu verdiği zaman ajandaya yazar ve unutmazlar. Biz de ajanda yönetimini, zaman kontrolünü, doğru beslenmeyi, dengeli yaşamı 7´den 107´ye uygulamalıyız. 77´ye demiyorum, artık 100 yıl yaşamak mümkün. 100´ler, 120´ler kulübü var. Hedefi büyük tutmak lazım. Aktif yaşlanmak çok önemli. Yaş 70 hayat yeni başlıyor, her gün yeni bir hayat var. Üretken bir yaşlılık geçirilmesi gerekiyor."

 








Kaynak:

Anahtar Kelimeler: Dengeli hayatla yaşamak mümkün
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Kurban Bayramı´nda çevre sağlığına dikkat
Kurban Bayramı´nda çevre sağlığına dikkat
Bursa Büyükşehir Belediyesi, Kurban Bayramı öncesinde kent merkezi ve ilçelerde oluşturulan kurbanlık satış alanlarında çevre sağlığını tehdit edecek unsurlara karşı ilaçlama çalışmalarını aralıksız sürdürüyor.
Gözlükler Çöpe !
Gözlükler Çöpe !
Rahatsızlığı nedeniyle göz içi kanaması oluşan, gözlükle görebilen ve hızla kilo almaya başlayan Tip 2 diyabet hastası Mehmet Emin Özgür (56), Op.Dr. Serkan Tüğen tarafından gerçekleştirilen operasyonla sağlığına kavuştu. Göziçi kanamaları duran Özgür, ameliyatın ardından gözlüklerini çöpe attı !
AKCİĞERE İÇİNDEN BAKMAK : BRONKOSKOPİ
AKCİĞERE İÇİNDEN BAKMAK : BRONKOSKOPİ
AKCİĞERE İÇİNDEN BAKMAK : BRONKOSKOPİ
"Depresyonu yenen molekül" çalışmasına "ABD patenti"
"Depresyonu yenen molekül" çalışmasına "ABD patenti"
"Depresyonu yenen molekül" çalışmasına "ABD patenti"
TAKMA KİRPİKLER GÖZLERE ZARAR VERİR Mİ?
TAKMA KİRPİKLER GÖZLERE ZARAR VERİR Mİ?
TAKMA KİRPİKLER GÖZLERE ZARAR VERİR Mİ?
"Sağlıklı yaşam için diş bakımı önemli"
"Sağlıklı yaşam için diş bakımı önemli"
"Sağlıklı yaşam için diş bakımı önemli"
TAHLİLLERDE DİKKAT GEREKTİREN NOKTALARA VURGU YAPILDI
TAHLİLLERDE DİKKAT GEREKTİREN NOKTALARA VURGU YAPILDI
MEDICABIL´DE TANIYI ETKİLEYEN TAHLİL AŞAMALARI ANLATILDI
YAZ GÜNLERİNDE GIDALARINIZI İYİ MUHAFAZA EDİN
YAZ GÜNLERİNDE GIDALARINIZI İYİ MUHAFAZA EDİN
YAZ GÜNLERİNDE GIDALARINIZI İYİ MUHAFAZA EDİN
MEDICABIL´DE OMURGA CERRAHİSİNDEKİ YENİLİKLER ELE ALINDI…
MEDICABIL´DE OMURGA CERRAHİSİNDEKİ YENİLİKLER ELE ALINDI…
MEDICABIL´DE OMURGA CERRAHİSİNDEKİ YENİLİKLER ELE ALINDI…
MEDICABIL´DE OMURGA CERRAHİSİNDEKİ YENİLİKLER ELE ALINDI…
MEDICABIL´DE OMURGA CERRAHİSİNDEKİ YENİLİKLER ELE ALINDI…
MEDICABIL´DE OMURGA CERRAHİSİNDEKİ YENİLİKLER ELE ALINDI…
Medicana´dan "organ nakli" bilgilendirmesi
Medicana´dan "organ nakli" bilgilendirmesi
Medicana´dan "organ nakli" bilgilendirmesi
"Eforla ortaya çıkan göğüs ağrısında hastaneye başvurulmalı"
"Eforla ortaya çıkan göğüs ağrısında hastaneye başvurulmalı"
"Eforla ortaya çıkan göğüs ağrısında hastaneye başvurulmalı"
BASI YARALARI OLUŞMADAN ÖNLENMELİDİR
BASI YARALARI OLUŞMADAN ÖNLENMELİDİR
BASI YARALARI OLUŞMADAN ÖNLENMELİDİR
TATİLE ÇIKACAKLAR DİKKAT!
TATİLE ÇIKACAKLAR DİKKAT!
R. BAYRAM BÖREKÇİ: GÜNEŞ KREMİNİ GÜNEŞE ÇIKMADAN YARIM SAAT ÖNCE UYGULAYIN
GÜNEŞ KREMİ ALIRKEN NELERE DİKKAT ETMELİYİZ?
GÜNEŞ KREMİ ALIRKEN NELERE DİKKAT ETMELİYİZ?
TATİLE ÇIKACAKLAR DİKKAT!
B12 Vitamini Eksikliği ve Belirtileri
B12 Vitamini Eksikliği ve Belirtileri
B12 Vitamini Eksikliği ve Belirtileri
BAYRAMDA KALBİNİZİ YORMAYIN
BAYRAMDA KALBİNİZİ YORMAYIN
BAYRAMDA KALBİNİZİ YORMAYIN
MEDICABIL´DE ANNE ve BABA ADAYLARI BİLGİLENDİRME TOPLANTISI
MEDICABIL´DE ANNE ve BABA ADAYLARI BİLGİLENDİRME TOPLANTISI
Özel MEDICABIL Hastanesi´nde düzenlenen anne ve baba adayları bilgilendirme toplantısında doğum öncesi ve sonrası yapılması gerekenler anne ve baba adaylarıyla paylaşıldı.
E Dergi Yıl 4 Sayı 37

/resimler/2018-7/19/2208513281435.jpg

MORA MEDYA

/resimler/2018-7/28/2117114672561.jpg

SOSYAL MEDYA

/resimler/2018-4/4/1940539792969.jpg /resimler/2018-4/4/1941516512767.jpg /resimler/2018-4/4/1942537920214.jpg/resimler/2018-4/4/1945514642501.jpg

Bursa Hava Durumu
Bugün
Güneşli
32°
17°
Salı
Güneşli
31°
19°
Çarşamba
Güneşli
32°
19°
Perşembe
Güneşli
32°
19°
Bursa için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:32 08:17 13:16 15:39 17:57 19:29
-Global ısınma yükselen deniz seviyesi 2050 yılında shangai ve deniz kıyısındaki Çin şehirlerinde büyük sellere neden olacak.bu sellerde 76 milyon kişi evsiz kalacak. -Üzerinde barkodu olan ilk ürün Wringleys marka sakızdır. -Kereviz yerken harcanan ka

İlginç Bilgiler 3
Bir kavme su dağıtan,onların hepsinden sonra su içeçektir.

Hz. Muhammed