"Dengeli bir hayatla 120 yıl yaşamak mümkün"
"Dengeli bir hayatla 120 yıl yaşamak mümkün"
Tarih: 26.7.2018 15:29:10

EDİRNE (AA) - Dünya Yaşlanma Konseyi (DÜNYAK) Başkanı Kemal Aydın, dengeli ve aşırıya kaçmadan bir yaşam süren insanların 120 yaşında kadar yaşamalarının mümkün olduğunu söyledi.

Aydın, gazetecilere yaptığı açıklamada, sağlıklı yaşamın temelinde dengeli yaşamın olduğunu dile getirdi.

Stresten uzak, huzurlu ve dengeli yaşamın aktif ve sağlıklı bir yaşlılık dönemi geçirilmesine olanak sağladığını anlatan Aydın, erken yatıp erken kalkmanın da uzun yaşamın sırlarından olduğunu ifade etti.

Hayatı, kararında, aşırıya kaçmadan sürdürmek gerektiğini belirten Aydın, şunları söyledi:

"Az yemek, az uyumak, doğru insanlarla zaman geçirmek, çok su içmek, spor yapmak ve ibadet yapmak yani sağlıklı yaşlanmanın temelinde dengeli bir hayat sürmek var. Aşırıya gitmeden dengeli bir yaşam sürülürse insanlar 120 yıl yaşayabilirler. Belki ileride bu 140-160 yıla kadar çıkacak. Hayatta denge çok önemli. Sağlıklı yaşam için zaman kavramı da çok önemli. Erken yatıp erken kalkmak çok önemli. Aslında insanlar vücutlarını ezan saatlerine göre ayarlarsa çok sağlıklı yaşarlar. Bu da demek oluyor ki yatsıyla yatacağız sabahla kalkacağız. Bu bir kültür meselesi. Bizim Türk milleti olarak yaptığımız bazı yanlışlar var. Aşırı yemek tüketiyoruz, dengeli yemiyoruz. Protein, karbonhidratlar, vitaminler dengeli vücuda alınmıyor." 

Aydın, sağlıklı yaşam ve aktif yaşlanmanın en önemli unsurlarından birinin de zaman kontrolü olduğunu belirtti.

Herkesin bir ajandası olması, hayat planlamasını not etmesi gerektiğini vurgulayan Aydın, şöyle devam etti:

"Eskiden ´akıl hocası´ diye tabir edilirdi ajandalar. Buraya notlar alınırdı ve beyinlerini yormazlardı. Maalesef bu ajanda kültürünü biz unutmuşuz. Avrupa´da 5 yaşındaki çocuğunda 90 yaşındaki kişinin de ajandası vardır. Randevu verdiği zaman ajandaya yazar ve unutmazlar. Biz de ajanda yönetimini, zaman kontrolünü, doğru beslenmeyi, dengeli yaşamı 7´den 107´ye uygulamalıyız. 77´ye demiyorum, artık 100 yıl yaşamak mümkün. 100´ler, 120´ler kulübü var. Hedefi büyük tutmak lazım. Aktif yaşlanmak çok önemli. Yaş 70 hayat yeni başlıyor, her gün yeni bir hayat var. Üretken bir yaşlılık geçirilmesi gerekiyor."

 








Kaynak:

Anahtar Kelimeler: Dengeli hayatla yaşamak mümkün
İşitme kaybı okul başarısını etkiliyor
İşitme kaybı okul başarısını etkiliyor
İşitme kaybı okul başarısını etkiliyor
Engeli basketbolcular lige galibiyetle başladı
Engeli basketbolcular lige galibiyetle başladı
Engeli basketbolcular lige galibiyetle başladı
SONBAHARDA ENFEKSİYONLARA DİKKAT EDİNİZ…
SONBAHARDA ENFEKSİYONLARA DİKKAT EDİNİZ…
Atalarımızın da dediği gibi; “Güneş girmeyen eve doktor girer.” Çünkü güneşin azalması insanlarda yorgunluk ve depresif durumlara yol açar. Havaların da soğumasıyla, vücudumuzun direnci azalır ve güneşsiz ortamlarda daha çabuk çoğalan mikroplara karşı güçsüz bir duruma geliriz.
"İleri evre" meme kanseri hücrelerini öldüren çalışma
"İleri evre" meme kanseri hücrelerini öldüren çalışma
UÜ´de gerçekleştirilen doktora projesiyle ilaca direnç geliştiren "ileri evre" meme kanserli hücrelerin ölümü sağlandı
Başkan farkındalık için fırçaladı
Başkan farkındalık için fırçaladı
Bursa Büyükşehir Belediye Başkanı Alinur Aktaş, 1-31 Ekim Meme Kanseri Farkındalık Ayı etkinlikleri kapsamında eline fırça alıp, tarihi belediye binası önünde pembe kurdele logosunu yere işledi.
Göz kapağı hastalıkları ihmale gelmez
Göz kapağı hastalıkları ihmale gelmez
Özel Bursa Anadolu Hastanesi Göz Hastalıkları Bölümü´nden Op. Dr. Tuncay Sezgin, göz kapağı hastalıklarının ciddiye alınması gerektiğini belirterek, “Rahatsızlık basit görünmesine rağmen müdahale edilmediği zaman kalıcı problemlere neden olabilir” dedi.
MEDICABIL´DE ENDER GÖRÜLEN HASTAYA OMURGA AMELİYATI…
MEDICABIL´DE ENDER GÖRÜLEN HASTAYA OMURGA AMELİYATI…
İÇE KAMBURLUK MEDICABIL´DE AMELİYATLA DÜZELTİLDİ…
TİP 2 DİYABETTEN CERRAHİ YÖNTEMLE KURTULDU
TİP 2 DİYABETTEN CERRAHİ YÖNTEMLE KURTULDU
Bursa´da tip 2 diyabet rahatsızlığından dolayı uzun zamandır insülin kullanan vatandaş, cerrahi yöntemle hem hastalığından hem de kilolarından kurtulmak için gün sayıyor.
Anne sütü büyüme faktörlerini etkiliyor
Anne sütü büyüme faktörlerini etkiliyor
Anne sütünün ve emzirmenin anne ve bebek için pek çok faydası bulunduğuna dikkat çeken Özel Aritmi Osmangazi Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Hüseyin Tatar, “Anne sütü ile büyüyen çocuklarda astım, alerji, çocuk diyabeti, obezite, kanser daha düşük oranlarda görülüyor” dedi.
Sağlıkta kalite Büyükşehir?le artıyor
Sağlıkta kalite Büyükşehir?le artıyor
Bursa´nın ulaşım ve altyapı meselelerinin yanında sağlık ve eğitim alanlarında da projeleri bir bir hayata geçiren Bursa Büyükşehir Belediyesi, Yıldırım´da yapımı süren Aile Sağlığı Merkezi ile ilçeye sağlık alanında rahat bir nefes aldıracak.
Özel Esentepe Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü´nden Op. Dr. Bangin Bekir Candan:
Özel Esentepe Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü´nden Op. Dr. Bangin Bekir Candan:
Diz ağrıları protezle giderilebilir
Denizli´de Kadınlar Daha Uzun Yaşıyor!
Denizli´de Kadınlar Daha Uzun Yaşıyor!
.
ORGANLARI 5 KİŞİYE UMUT OLDU
ORGANLARI 5 KİŞİYE UMUT OLDU
Bursa´da tedavi gördüğü Yüksek İhtisas Eğitim ve Araştırma Hastanesi´nde hayatını kaybeden bir vatandaşın organları 5 hastaya umut oldu.
Temiz deniz için yoğun mesai
Temiz deniz için yoğun mesai
Tatilcilerin yaz sezonunu Bursa sahillerinde gönül rahatlığıyla değerlendirebilmesi amacıyla plajlarda ve deniz yüzeyinde temizlikten taviz vermeyen Büyükşehir Belediyesi ekipleri, sezon boyunca 6 bin 610 metreküp atık topladı.
BAŞKAN SARGIN HASTALARLA TEK TEK İLGİLENDİ
BAŞKAN SARGIN HASTALARLA TEK TEK İLGİLENDİ
İznik Belediye Başkanı Osman Sargın İznik Devlet Hastanesi´nde yatan hastaları ziyaret ederek, geçmiş olsun dileklerini iletti.
Nöbetçi Eczaneler - OSMANGAZİ
Nöbetçi Eczaneler - OSMANGAZİ
Nöbetçi Eczaneler - OSMANGAZİ
Engelli Çocuklara Atlı Terapi  - Engelleri Ata Binerek Aşıyorlar
Engelli Çocuklara Atlı Terapi - Engelleri Ata Binerek Aşıyorlar
Osmangazi Belediyesi tarafından engelli çocukların tedavilerine yardımcı olmak amacıyla düzenlenen ‘Engellilere Yönelik At Biniş Programı´na katılarak eğitimlerini tamamlayan öğrenciler, sertifikalarını aldı.
AYAKKABIDA İKİ GÜNLÜK ROTASYON ŞART!
AYAKKABIDA İKİ GÜNLÜK ROTASYON ŞART!
Aynı ayakkabıyı üst üste giymek ayak sağılığını tehdit ediyor. Bu bilgi Fulya Ayak Cerrahi Merkezi Kurucusu, Ayak ve Ayak Bileği Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Selim Muğrabi´den... Özellikle okul çağındaki çocuklar uzun saatlerini aynı ayakkabıyla geçirdiklerinde, bir de bu ayakkabıyı üst üste giydiklerinde ayak sorunları ortaya çıkıyor. Op. Dr. Muğrabi, hergün giyilen ayakkabılar konusunda velileri uyarıyor:
E Dergi Yıl 4 Sayı 39

/resimler/2018-9/14/1745516304528.jpg

SOSYAL MEDYA

/resimler/2018-4/4/1940539792969.jpg /resimler/2018-4/4/1941516512767.jpg /resimler/2018-4/4/1942537920214.jpg/resimler/2018-4/4/1945514642501.jpg

Bursa Hava Durumu
Bugün
Fırtına
22°
15°
Cumartesi
Fırtına
20°
14°
Pazar
Fırtına
16°
11°
Pazartesi
Bulutlu
18°
Bursa için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:32 08:17 13:16 15:39 17:57 19:29