Kan Şekeri Düzeylerini Etkileyen 7 Şey

Kan Şekeri Düzeylerini Etkileyen 7 Şey

1. Hastalık

Hasta olduğunuzda vücudunuz kan şekerinizi artıran hormonlar salgılar. Şu anda olduğunu hissetmeyebilirsiniz, ancak bu eğilimleri anlamak için kan şekerinizi test ettiğinizden emin olun. Ayrıca, hastalandığınızda ne yapmanız gerektiği ve iyileşirken kan şekerini nasıl yönetebileceğiniz konusunda doktorunuzla birlikte bir planınızın olması da önemlidir.

2. Stres

Stresli olduğunuzda kan şekerinin yükseldiğini fark ettiniz mi? Bunun nedeni, stresin vücudunuzun savaş ya da kaç tepkisini tetiklemesi ve kan şekerinin yükselmesine neden olan hormonları serbest bırakabilmesidir. Daha büyük bir iş yükü veya aile sorunları gibi ek stres faktörleri yaşadığınızda, kan şekerinizin dengelenmesine yardımcı olmak için bu stresi azaltmanın yollarını aramak önemlidir.

3. 3. Uykusuzluk

İyi bir gece uykusu hepimiz için önemlidir, ancak diyabetli insanlar için büyük bir öncelik olmalıdır. Uyku, vücudumuzun hormonları sıfırlamasına ve düzenlemesine yardımcı olur. Uyku eksikliği, enerji için daha fazla yiyecek tüketilmesine, dolayısıyla kan şekerinde artışa neden olabilir.

4. Kafein

O sabah kahvesini seviyor musun? Sabah kan şekeri artışının arkasında olabilir. Herkes benzersiz olsa da, sürekli yüksek seviyeleri merak ediyorsanız ve rutininizin bir parçası olarak kafein kullanıyorsanız, kafein tüketiminizi azaltmayı düşünün.

Dilara Kaygısız / Mora Dergisi-İçerik Editörü