Belediye’den Öğretmenler Gününe Özel Sergi

Yıldırım Belediye Başkanı Oktay Yılmaz, ’24 Kasım Öğretmenler Gününü Kutladı

Bursa Büyükşehir Belediyesinden dolandırıcılık uyarısı

LİMAK ENERJİ MÜKEMMELLİK YOLCULUĞUNU BİR ÖDÜLLE DAHA TAÇLANDIRDI

Bursa’da ‘Mars 2050’ sergisi

Sinir krizi geçiren genç kız, polisi alarma geçirdi

Ana Kucağı ile eğitimde fırsat eşitliği

Başkan Alper Taban Öğretmenlerle Bir Araya Geldi

Ulaşımda hijyenle koruma kalkanı

İnegöl sanayiinde sorunsuz altyapı

Denizlispor, 4. turunda sahasında, Turgutluspor’a 2-1 yenildi

Denizlispor, 4. turunda sahasında, Turgutluspor’a 2-1 yenildi

UEFA’dan Halis Özkahya’ya görev

UEFA’dan Halis Özkahya’ya görev

Misli.com 3. Lig: Karşıyaka: 1 – Arhavispor: 0

Misli.com 3. Lig: Karşıyaka: 1 – Arhavispor: 0

Musa Aydın korona virüse yakalandı

Musa Aydın korona virüse yakalandı

Avrupa’da Covid-19’a bağlı can kayıpları çığ gibi artıyor

Polonya’da bugün 32 bin 773 korona virüs vakası açıklandı

Avustralya’nın Victoria eyaletinde vaka sayısı sıfırlandı

Tırnak Mantarından Kurtulmanın yolları

Soğuk algınlığınızı evde tedavi etmenin yolları

Saç maskelerinde hangi bileşenler işe yarar

Kan Akışını ve Dolaşımı Arttıran En İyi 5 Yiyecek

En İyi 5 Romantik Film Önerisi (part 2)
Karayip Korsanları haricinde Johnny Depp hayranlarının mutlaka izlemesi geren 10 Johnny Depp filmi
CONSTANTİNE filminin devamı hakkında gelişmeler
Mora Dergisinden En iyi 5 romantik film önerisi
Film izlemenin keyfini Adrien Brody ile çıkarmak isteyenler için birbirinden harika Adrien Brody filmleri

Kilo vermek için 9 ipucu

Kilo vermek için 9 ipucu

       9 Kilo verme ipucu

  1. Yüksek proteinli bir kahvaltı yapın. Yüksek proteinli bir kahvaltı yemek , gün boyunca istek ve kalori alımını azaltmaya yardımcı olabilir.
  1. Şekerli içeceklerden ve meyve suyundan kaçının. Şekerden boş kaloriler vücudunuz için yararlı değildir ve kilo vermeyi engelleyebilir.
  1. Yemeklerden önce su için. Bir çalışma, yemeklerden önce su içmenin kalori alımını azalttığını ve kilo yönetiminde etkili olabileceğini gösterdi.
  1. Kilo vermeyi kolaylaştıran yiyecekler seçin. Bazı yiyecekler kilo vermek için diğerlerinden daha iyidir.
  1. Çözünür lif tüketin. Araştırmalar, çözünür liflerin kilo kaybını destekleyebileceğini gösteriyor.
  1. Kahve veya çay iç. Kafein tüketimi metabolizmanızı hızlandırabilir.
  1. Diyetinizi bütün yiyeceklere dayandırın. İşlenmiş gıdalardan daha sağlıklı, daha doyurucu ve aşırı yemeye neden olma olasılıkları çok daha düşük.
  1. Yavaş ye. Hızlı yemek zamanla kilo almaya neden olabilirken, yavaş yemek daha tok hissetmenizi sağlar ve kilo verme hormonlarını artırır.
  1. Kaliteli uyuyun. Uyku birçok nedenden dolayı önemlidir ve zayıf uyku kilo alımı için en büyük risk faktörlerinden biridir.