• BIST 100

    110.477%0,33
  • DOLAR

    5,8142% 0,43
  • EURO

    6,4648% 0,24
  • GRAM ALTIN

    275,86% 0,82
  • ÇEYREK ALTIN

    455,169% 0,82

HABER VE İÇERİKLERİ PAYLAŞ


Malatya’da polis noktasına ateş açıldı

Otomobil kaza sonrası toplanan kalabalığa daldı: 6 yaralı

Cumhurbaşkanı Erdoğan’dan Cezayir Cumhurbaşkanı’na tebrik telefonu

'Katar Türk Birleşik Müşterek Kuvvet Komutanlığı karargahı açıldı

'"Yüzde 10 yükseltilmesi haksız rekabete yol açar"

'“Bütün sorumluluk bende”

'Bakan Kurum’dan Kanal İstanbul açıklaması

Bakan Çavuşoğlu, Katar Dışişleri Bakanı El Thani ile görüştü

Cumhurbaşkanı Erdoğan aile dostunun cenaze namazına katıldı

“Değil Bylock, dumanla bile haberleşseler bu mücadeleyi sürdüreceğiz”

'AK Parti Sözcüsü Çelik’ten ABD Senatosu’nun ’Ermeni’ kararına tepki

'HDP önündeki ailelerin evlat nöbeti 102’nci gününde

'Bakan Kasapoğlu, Büyük Atatürk Koşusu’nu kazanan milli atletleri ağırladı

'Bakan Gül: “ABD’nin kararı yok hükmündedir”

Malatya’da polis noktasına ateş açıldı

Otomobil kaza sonrası toplanan kalabalığa daldı: 6 yaralı

Cumhurbaşkanı Erdoğan’dan Cezayir Cumhurbaşkanı’na tebrik telefonu

'Katar Türk Birleşik Müşterek Kuvvet Komutanlığı karargahı açıldı

'"Yüzde 10 yükseltilmesi haksız rekabete yol açar"

'“Bütün sorumluluk bende”

'Bakan Kurum’dan Kanal İstanbul açıklaması

Psikolog İygün: “Aşırı uyku depresyon belirtisi olabilir”

Psikolog İygün: “Aşırı uyku depresyon belirtisi olabilir”

Uzman Klinik Psikolog Merve İlikçi İygün, aşırı uykunun depresyon belirtisi olabileceğini belirtti.


Psikolog Merve İlikçi İygün, depresyonun, kişinin gündelik hayatını olumsuz etkileyecek derecede yaşadığı olumsuz ruh hali olduğunu söyledi.


Psikolog Merve İlikçi İygün, “Uyku, insan sağlığı için olmazsa olmazlardan bir tanesidir ve vücudun dinlenmesini sağlar. Yetişkin bir birey için sağlıklı bir uyku günde yaklaşık 7-8 saat olmalı, fakat bu sürenin 5 saatten az olmaması ya da 9 saatten fazla olmaması ve aralıksız olması gerekiyor. Uyku eksikliği pek çok bozukluğun nedeni olarak görülürken çok uyumanın da beyine zarar verdiği ve depresyona yol açabileceği düşünülmektedir” dedi.


İygün, “Depresyon, kişinin gündelik hayatını olumsuz etkileyecek derecede yaşadığı olumsuz ruh halidir. Depresyondaki bireyler genellikle normalde zevk aldıkları aktivitelerden zevk alamazlar, öz güven düşüklüğü yaşarlar, kişisel bakımlarına eskisi kadar önem vermezler, aşırı yeme ya da iştahsızlık şeklinde iştah değişikliği yaşarlar, intihara eğilimli olabilirler ve sürekli bir mutsuzluk hali içindedirler. Normal kabul edilebilecek bir mutsuzluk haline kıyasla kişinin depresyonda olduğunu gösteren en önemli etken bu belirtilerin birkaç hafta ya da birkaç ay boyunca devam ediyor olmasıdır. Depresyonda görülen bir diğer belirti ise çok uyumaktır. 9 saatten fazla süren bir uyku genellikle iyileştirici ve tazeleyici bir uyku olmaz ve bu kişiler uykunun ardından dahi, saatlerce uyanmakta zorlanabilirler. Birey çok uyumayı olumsuz ruh halinden ve olumsuz düşüncelerden bir kaçış olarak görebilmektedir” diye konuştu.



UZMAN KLİNİK PSİKOLOG MERVE İLİKÇİ İYGÜN, AŞIRI UYKUNUN BELİRTİLERİNİ ŞÖYLE SIRALADI:


1. Kişi, günde en az 7 saat uyumasına rağmen aşırı uyku sersemliği ile birlikte aşağıdaki belirtileri gösteriyorsa: Sürekli uyuma isteği ya da gün içinde uyuya kalma. 9 saat ya da fazla bir süre boyunca uyku uyanmasına rağmen dinlenmiş hissedilmemesi. Uyandıktan sonra etraftan gelen uyarılara yeterli ilgiyi gösterememe.


2. Kişi en az 3 ay içinde haftada en az 3 kez aşırı uyumayı deneyimliyorsa.3. Aşırı uyuma bilişsel, sosyal ya da diğer önemli alanlarda kötü etkilere sebep oluyorsa. 4. Aşırı uyku sersemliği başka bir uyku rahatsızlığı ile açıklanamıyor ve diğer uyku bozukluklarının belirtilerine benzer belirtiler göstermiyorsa. 5. Aşırı uyuma madde kullanımından kaynaklanmıyorsa. 6. Aşırı uyuma akıl hastalıkları ve ilaç kullanımı ile ilişkilendirilmiyorsa.


Çok uyumak depresyonla başa çıkmanın bir yolu olarak görünse de kişi uyandığında yine aynı sorunlarla ve aynı ruh haliyle baş başa olacaktır. Bu yüzden depresyonu yenebilmek için dinç olmak büyük bir önem taşıyor. Diğer yandan uyku kalitesinin düzene sokulması da depresyonun seyrini olumlu etkilemektedir. Her şeye rağmen kişinin uyku ve depresif ruh hali geçmiyorsa psikolojik destek alması önerilmektedir.


(İHA)

Haber Kaynak : ihlas haber ajansı