Bugün, 17 Ocak 2021 Pazar

Osmangazi’de Karla Mücadele Başladı

Dündar, “Kar Felaket Değil, Bereket Getirsin”

Yavru ‘Köpekler Donmaktan Kurtarıldı

Yavru ‘Köpekler Donmaktan Kurtarıldı

Kafein'in yan etkileri nelerdir

Hasar Görmüş Saçlar Nasıl Onarılır

Hamileyken Tüketmeniz Gereken 8 Yiyecek

Diş Macunuyla Sivilcelerden Nasıl Kurtulabilirsiniz

Diş Beyazlatmaya Yardımcı 4 Yiyecek

Bağışıklık sistemini güçlendiren yiyecekler hangileridir

Size Daha Fazla Enerji Verebilecek 6 Yiyecek

Yarımada Üzerinde Bulunan Tarihi Kale

Kenya’da Kadınların Şiddetten Kaçarak Kurduğu Bir Köy

Birçok Medeniyete Ev sahipliği Yapmış Olan Kaleler Şehri Mardin

İnançlarından Ötürü Yıllardır Temizlenmeyen Nehir

Antik Mısır'da mumyalama nasıl yapılırdı

Yerebatan Sarnıcı Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Efes çevresinde yer alan Meryem Ana Evi

Yalanlar Üzerine Kurulu Bir Aşk Hikayesi!

Netflix’te Meditasyonun Animasyon Hali!

Bilim Kurgu Severler İçin Muhteşem Diziler

Akşam Ne İzleyeceğini Düşünenler İçin Dizi Önerisi

Ailecek Film İzlemek İsteyenler İçin Film Önerisi

2000’li Yıllarda Çekilen En Güzel 5 Aşk Filmi

IMDB Puanı Yüksek 10 Film (2)

HABER VİDEOSU

OSMANGAZİ BELEDİYESİ

BURSA BÖLGE

Osmangazi’de Karla Mücadele Başladı

Yiyebileceğiniz En İyi 5 Anti-Enflamatuar Yiyecek

Yiyebileceğiniz En İyi 5 Anti-Enflamatuar Yiyecek

1. Meyveler

Meyveler, lif, vitamin ve minerallerle dolu küçük meyvelerdir.

Düzinelerce çeşit bulunmasına rağmen, en yaygın olanlardan bazıları şunlardır:

Çilekler

Yaban mersini

Ahududu

Böğürtlenler

Meyveler, antosiyaninler adı verilen antioksidanlar içerir. Bu bileşiklerin, hastalık riskinizi azaltabilecek iltihap önleyici etkileri vardır. Vücudunuz, bağışıklık sisteminizin düzgün çalışmasını sağlamaya yardımcı olan doğal öldürücü hücreler (NK hücreleri) üretir.

2. Yağlı balık

Yağlı balıklar harika bir protein kaynağıdır ve uzun zincirli omega-3 yağ asitleri EPA ve DHA'dır.

Tüm balık türleri bir miktar omega-3 yağ asitleri içermesine rağmen, bu yağlı balıklar en iyi kaynaklar arasındadır:

Somon

Sardalya

Ringa

Orkinos

Hamsi

3. Brokoli

Brokoli, güçlü anti-inflamatuar etkilere sahip bir antioksidan olan sülforafanın en iyi kaynaklarından biridir.

4. Avokado

Avokado, bu unvana layık olduğu varsayılan birkaç süper besinden biri olabilir. Potasyum, magnezyum, lif ve kalp sağlığına uygun tekli doymamış yağlarla doludurlar.

Ayrıca, kanser riskinin azalmasıyla bağlantılı olan karotenoidler ve tokoferoller içerirler. Ek olarak, avokadodaki bir bileşik, genç cilt hücrelerindeki iltihabı azaltabilir.

5. Yeşil çay

Yeşil çayın yüksek EGCG içeriği iltihabı azaltır ve hücrelerinizi hastalığa neden olabilecek hasarlardan korur.

 

Dilara Kaygısız / Mora Dergisi-İçerik Editörü