Yüksek Kan Basıncı İçin Alınacak 6 Takviye

Magnezyum

Magnezyum, kan basıncının düzenlenmesi de dahil olmak üzere birçok vücut işlevi için kritik olan bir mineraldir. Araştırmalar, magnezyum takviyelerinin, kan damarlarını gevşetmeye yardımcı olan bir sinyal molekülü olan nitrik oksit üretimini artırarak kan basıncını düşürmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.

D Vitamini

Araştırmalar, yüksek tansiyonu olan kişilerin, bu rahatsızlığı olmayanlara göre daha düşük D vitamini seviyelerine sahip olma eğiliminde olduğunu göstermektedir. Bu nedenle, yüksek tansiyonu olan kişiler, D vitamini seviyelerini kontrol ettirmeli ve buna göre takviye etmelidir.

Potasyum

Potasyum, kan basıncının düzenlenmesi için en iyi bilinen besin takviyesi olabilir. Araştırmalar, yiyecek veya takviyeler yoluyla alımınızı artırmanın yüksek tansiyon düzeylerini düşürmeye yardımcı olduğunu göstermektedir. Potasyum, idrar yoluyla sodyum atılımını teşvik ederek ve kan damarlarının gevşemesine yardımcı olarak çalışır.

Pancar

Sporcular genellikle egzersiz performansını desteklemek için pancar takviyesi alırlar çünkü bu kök sebze, kaslarınıza kan akışını ve oksijen dağıtımını iyileştirir. İlginç bir şekilde, pancar takviyelerinin yüksek tansiyonu olan ve olmayan kişilerde kan basıncını düşürdüğü gösterilmiştir.

Sarımsak

Sarımsak, düşük kan basıncı ve kalp hastalığı riski dahil olmak üzere çeşitli faydalarla bağlantılıdır. Rutininize sarımsak takviyesi eklemek, kan basıncınızı doğal olarak düşürmenize yardımcı olabilir.

Probiyotikler

Probiyotikler, bağırsağınızda doğal olarak bulunan faydalı bakterilerdir. Bu bakterileri içeren takviyeler, düşük tansiyon dahil olmak üzere çok sayıda sağlık yararı ile bağlantılıdır.

Dilara Kaygısız / Mora Dergisi-İçerik Editörü