Bugün, 17 Ocak 2021 Pazar

Osmangazi’de Karla Mücadele Başladı

Dündar, “Kar Felaket Değil, Bereket Getirsin”

Yavru ‘Köpekler Donmaktan Kurtarıldı

Yavru ‘Köpekler Donmaktan Kurtarıldı

Kafein'in yan etkileri nelerdir

Hasar Görmüş Saçlar Nasıl Onarılır

Hamileyken Tüketmeniz Gereken 8 Yiyecek

Diş Macunuyla Sivilcelerden Nasıl Kurtulabilirsiniz

Diş Beyazlatmaya Yardımcı 4 Yiyecek

Bağışıklık sistemini güçlendiren yiyecekler hangileridir

Size Daha Fazla Enerji Verebilecek 6 Yiyecek

Yarımada Üzerinde Bulunan Tarihi Kale

Kenya’da Kadınların Şiddetten Kaçarak Kurduğu Bir Köy

Birçok Medeniyete Ev sahipliği Yapmış Olan Kaleler Şehri Mardin

İnançlarından Ötürü Yıllardır Temizlenmeyen Nehir

Antik Mısır'da mumyalama nasıl yapılırdı

Yerebatan Sarnıcı Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Efes çevresinde yer alan Meryem Ana Evi

Yalanlar Üzerine Kurulu Bir Aşk Hikayesi!

Netflix’te Meditasyonun Animasyon Hali!

Bilim Kurgu Severler İçin Muhteşem Diziler

Akşam Ne İzleyeceğini Düşünenler İçin Dizi Önerisi

Ailecek Film İzlemek İsteyenler İçin Film Önerisi

2000’li Yıllarda Çekilen En Güzel 5 Aşk Filmi

IMDB Puanı Yüksek 10 Film (2)

HABER VİDEOSU

OSMANGAZİ BELEDİYESİ

BURSA BÖLGE

Osmangazi’de Karla Mücadele Başladı

Yüksek Kan Basıncı İçin Alınacak 6 Takviye

Yüksek Kan Basıncı İçin Alınacak 6 Takviye

Magnezyum

Magnezyum, kan basıncının düzenlenmesi de dahil olmak üzere birçok vücut işlevi için kritik olan bir mineraldir. Araştırmalar, magnezyum takviyelerinin, kan damarlarını gevşetmeye yardımcı olan bir sinyal molekülü olan nitrik oksit üretimini artırarak kan basıncını düşürmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.

D Vitamini

Araştırmalar, yüksek tansiyonu olan kişilerin, bu rahatsızlığı olmayanlara göre daha düşük D vitamini seviyelerine sahip olma eğiliminde olduğunu göstermektedir. Bu nedenle, yüksek tansiyonu olan kişiler, D vitamini seviyelerini kontrol ettirmeli ve buna göre takviye etmelidir.

Potasyum

Potasyum, kan basıncının düzenlenmesi için en iyi bilinen besin takviyesi olabilir. Araştırmalar, yiyecek veya takviyeler yoluyla alımınızı artırmanın yüksek tansiyon düzeylerini düşürmeye yardımcı olduğunu göstermektedir. Potasyum, idrar yoluyla sodyum atılımını teşvik ederek ve kan damarlarının gevşemesine yardımcı olarak çalışır.

Pancar

Sporcular genellikle egzersiz performansını desteklemek için pancar takviyesi alırlar çünkü bu kök sebze, kaslarınıza kan akışını ve oksijen dağıtımını iyileştirir. İlginç bir şekilde, pancar takviyelerinin yüksek tansiyonu olan ve olmayan kişilerde kan basıncını düşürdüğü gösterilmiştir.

Sarımsak

Sarımsak, düşük kan basıncı ve kalp hastalığı riski dahil olmak üzere çeşitli faydalarla bağlantılıdır. Rutininize sarımsak takviyesi eklemek, kan basıncınızı doğal olarak düşürmenize yardımcı olabilir.

Probiyotikler

Probiyotikler, bağırsağınızda doğal olarak bulunan faydalı bakterilerdir. Bu bakterileri içeren takviyeler, düşük tansiyon dahil olmak üzere çok sayıda sağlık yararı ile bağlantılıdır.

Dilara Kaygısız / Mora Dergisi-İçerik Editörü