Belediye’den Öğretmenler Gününe Özel Sergi

Yıldırım Belediye Başkanı Oktay Yılmaz, ’24 Kasım Öğretmenler Gününü Kutladı

Bursa Büyükşehir Belediyesinden dolandırıcılık uyarısı

LİMAK ENERJİ MÜKEMMELLİK YOLCULUĞUNU BİR ÖDÜLLE DAHA TAÇLANDIRDI

Bursa’da ‘Mars 2050’ sergisi

Sinir krizi geçiren genç kız, polisi alarma geçirdi

Ana Kucağı ile eğitimde fırsat eşitliği

Başkan Alper Taban Öğretmenlerle Bir Araya Geldi

Ulaşımda hijyenle koruma kalkanı

İnegöl sanayiinde sorunsuz altyapı

Denizlispor, 4. turunda sahasında, Turgutluspor’a 2-1 yenildi

Denizlispor, 4. turunda sahasında, Turgutluspor’a 2-1 yenildi

UEFA’dan Halis Özkahya’ya görev

UEFA’dan Halis Özkahya’ya görev

Misli.com 3. Lig: Karşıyaka: 1 – Arhavispor: 0

Misli.com 3. Lig: Karşıyaka: 1 – Arhavispor: 0

Musa Aydın korona virüse yakalandı

Musa Aydın korona virüse yakalandı

Avrupa’da Covid-19’a bağlı can kayıpları çığ gibi artıyor

Polonya’da bugün 32 bin 773 korona virüs vakası açıklandı

Avustralya’nın Victoria eyaletinde vaka sayısı sıfırlandı

Tırnak Mantarından Kurtulmanın yolları

Soğuk algınlığınızı evde tedavi etmenin yolları

Saç maskelerinde hangi bileşenler işe yarar

Kan Akışını ve Dolaşımı Arttıran En İyi 5 Yiyecek

En İyi 5 Romantik Film Önerisi (part 2)
Karayip Korsanları haricinde Johnny Depp hayranlarının mutlaka izlemesi geren 10 Johnny Depp filmi
CONSTANTİNE filminin devamı hakkında gelişmeler
Mora Dergisinden En iyi 5 romantik film önerisi
Film izlemenin keyfini Adrien Brody ile çıkarmak isteyenler için birbirinden harika Adrien Brody filmleri

Yüksek Tansiyon için En İyi 9 Yiyecek

Yüksek Tansiyon için En İyi 9 Yiyecek

1. Turunçgiller

Greyfurt, portakal ve limon gibi turunçgillerin kan basıncını düşürücü güçlü etkileri olabilir. Yüksek tansiyon gibi kalp hastalığı risk faktörlerini azaltarak kalbinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilecek vitaminler, mineraller ve bitki bileşikleri ile yüklüdürler

2. Somon ve diğer yağlı balıklar

Yağlı balıklar, kalp sağlığına önemli faydaları olan mükemmel bir omega-3 yağ kaynağıdır. Bu yağlar, iltihabı azaltarak ve kan damarı daraltan oksipinler adı verilen bileşiklerin seviyelerini düşürerek kan basıncı seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir. Araştırmalar, omega-3 bakımından zengin yağlı balıkların daha yüksek alımını daha düşük kan basıncı seviyelerine bağladı.

3. Kabak Çekirdeği

Kabak çekirdeği küçük olabilir, ancak beslenme söz konusu olduğunda bir yumruk atarlar. Kan damarlarının gevşemesi ve kan basıncının düşürülmesi için gerekli olan nitrik oksit üretimi için gerekli bir amino asit olan magnezyum, potasyum ve arginin de dahil olmak üzere kan basıncı kontrolü için önemli olan konsantre bir besin kaynağıdır. Kabak çekirdeği yağının yüksek tansiyon için güçlü bir doğal çare olduğu da gösterilmiştir.

4. Fasulye ve Mercimek

Fasulye ve mercimek, lif, magnezyum ve potasyum gibi kan basıncını düzenlemeye yardımcı olan besinler açısından zengindir. Çok sayıda çalışma, fasulye ve mercimek yemenin yüksek tansiyon seviyelerini düşürmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.

5. Antep Fıstığı

Antep fıstığı oldukça besleyicidir ve tüketimleri sağlıklı tansiyon seviyeleri ile ilişkilendirilmiştir. Potasyum da dahil olmak üzere kalp sağlığı ve kan basıncının düzenlenmesi için gerekli olan bir dizi besin maddesi bakımından zengindirler.

6. Kereviz

Kereviz, tansiyonu olumlu yönde etkileyebilecek popüler bir sebzedir. Kan damarlarını gevşetmeye ve kan basıncı seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilecek ftalid adı verilen bileşikler içerir. Azaltılmış tansiyon ile çiğ havuç alımını ilişkilendiren aynı çalışma, yaygın olarak tüketilen pişmiş sebzeler arasında pişmiş kereviz alımının, kan basıncının düşmesiyle önemli ölçüde ilişkili olduğunu buldu.

7. Brokoli

Brokoli, dolaşım sisteminizin sağlığı da dahil olmak üzere sağlık üzerindeki pek çok faydalı etkisiyle bilinir . Örneğin, bu turpgillerden sebzeyi diyetinize eklemek kan basıncını düşürmenin akıllıca bir yolu olabilir. Brokoli, kan damarı işlevini geliştirerek ve vücudunuzdaki nitrik oksit seviyelerini artırarak kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilecek flavonoid antioksidanlarla yüklüdür.

8. Ispanak

Pancar gibi ıspanak da nitrat bakımından yüksektir. Aynı zamanda antioksidanlar, potasyum, kalsiyum ve magnezyum ile yüklüdür ve yüksek tansiyonu olan insanlar için mükemmel bir seçimdir Ispanak çorbası ayrıca kan basıncını düşürmeye ve kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilecek arter sertliğini de azalttır.