Kireçlenme Nedir

Yağlı Yiyeceklerin Vücudunuz Üzerindeki 6 Etkisi

Uykusuz kalınca vücudumuza neler olur

Panik Atağı Durdurmanın Yolları

Hyaluronik Asitin Şaşırtıcı 3 Faydası

Cilt Bozukluklarının Nedenleri Nelerdir

Erkeklerde ve Kadınlarda Kalp Krizi Belirtileri

Makyaj Sanatçısı Mimi Choi makyajları ile şaşkınlık yaratıyor

Buluşlarından nefret eden ve pişman olan mucitler

Klasik Araba Tutkunlarının Vazgeçilmez Klasik Arabaları

Güneş Sisteminin En uzak Gezegeni Neptün Hakkında Bilgiler

Merkür gezegeni hakkında bilinmesi gereken 20 madde

Jüpiter gezegeni ve uyduları hakkında bilgiler

Fotoğrafçı Dünyanın En Güzel Kalelerini Fotoğraflıyor

Tarantino'nun Tüm Filmleri Bu Listede

Konusu Arkeoloji, Mitoloji ve Distopik Olan 15 Film Önerisi

İlginç Konularıyla 10 Harika Film

Masumiyetin ve İnsanlığın Son Bulduğu Zamanlar Çizgili Pijamalı Çocuk

Baskıcı Dönemin En Önemli Kadın Ressamı Frida Kahlo

Emmy Ödüllerinde En İyi Drama Dizisi Seçilen The Crown Dizisi Konusu ve Oyuncuları

The Crown Dizisi 73. Emmy Ödülleri’nde Geceye Damga Vurdu

OSMANGAZİ BELEDİYESİ

Bursa Bölge

Osmangazi Belediyesi’nin Aşure Geleneği Sürüyor

Daha Sağlıklı, Dolgun Görünen Saçlar İçin 4 Püf Nokta

Sağlıklı bir saç için ipuçları

Genetik önemli bir rol oynasa da diyetiniz, hava durumu, kirlilik ve saç bakımına genel yaklaşımınız, saçınızı korumanız için kritik öneme sahiptir.

1.Protein

Çok yönlü bir diyet saç ve saç derisi sağlığı için önemli bir faktördür. Saç esas olarak proteinden oluşur, bu nedenle günde en az 45 gram protein yediğinizden emin olun.

yağsız et

balık

fasulyeler

az yağlı süt ürünleri

yumurtalar

Yetersiz protein içeren diyetler, zayıf, kırılgan saçlara ve saç renginin yanı sıra saçın kendisinin dökülmesine neden olabilir.

2.Çinko

Çinko eksikliği saç dökülmesine neden olabilir. Saç dökülmesiyle mücadele etmek için ceviz, kaju fıstığı ve badem gibi kuruyemişleri diyetinize dahil edin.

Bol miktarda yiyin ve için:

sebzeler

meyveler

yeşil yapraklı salatalar

bol miktarda temiz, filtrelenmiş su

Bir multivitamin veya çinko takviyesi, gerektiğinde diyetinizi iyileştirebilir.

3.Omega

Omega-3 yağ asitleri alımınızı artırmak, saç köklerinizi ve yağ bezlerinizi uyarabilir. Bu saçınızın uzamasına neden olmazken, kafa derisi sağlığını iyileştirebilir.

Omega-3 yağ asitleri somon, sardalye ve ringa balığı gibi soğuk su balıklarında bulunur.

keten tohumu

yoğurt

süzme peynir

salata

tahıl

4. Doğru şampuanı seçin

Yanlış şampuan ve şekillendirici ajanın kullanılması saçta ciddi hasara neden olabilir. Saç tipinize uygun - yağlı, normal veya kuru - ürünleri arayın ve kepek gibi sahip olduğunuz sorunları hedefleyin.

Amonyum lauril sülfat veya sodyum lauril sülfat gibi sert içerikli şampuanlardan kaçınmaya çalışın.

DİLARA KAYGISIZ / İÇERİK EDİTÖRÜ