Haftanın Filmlere Konu Olan Edebiyat Eseri

Edebiyat Dünyasının En iyi 10 Polisiye Romanı

Dostoyevski Kitaplarının Okunma Sırası ve Konuları

Dune Kitabı Hakkında Bilgiler

Epsilon, 2021’i Rengârenk Bir Kitap Seçkisiyle Uğurluyor!

En Çok satan Şuç Kitaplarından Grindelwald’ın Suçları - Fantastik Canavarlar

Vincent Van Gogh ve Eserleri Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Açık Pencere Önünde Mektup Okuyan Kadın Tablosu İncelemesi

Vincent Van Gogh Otoportrelerinde Neler Anlatıyor

Sonbahar yapraklarının sanatla yeniden hayat bulması

Gölgelerin dansına şahit olmaya hazır mısınız?

Devlerin dünyasından minyatür yaşamlar

15 Maddede James Webb Uzay Teleskobu

Rusya’nın sembolü haline gelen tarihi yapısı

Portekiz Hakkında Merak Edilen Her Şey

İspanya Hakkında Merak Edilen Her Şey

Kışlık Ayakkabı (Bot) Seçerken Dikkat Edilecekler

Evde Pizza Tarifi, Nasıl Yapılır? (Videolu)

Münih Savaş Başlıyor Nasıl Bir Film

En Çok Beklenen Filmlerden The Batman Filmi Sizlerle

Bir Kitap Bir Film Nil’de Ölüm

Nazi Faşizminin Karanlık Yüzü Schindler'in Listesi

Bir Diktatörün Son Günleri Çöküş Filmi

Matematik Dehasının Şizofreni İle Mücadelesi Akıl Oyunları

Güçlü ve sağlıklı saçlar için 8 ipucu

Diyetisyenden 2022 yılı için diyet önerileri

Hangi besinler saç sağlığına yardımcı olur?

Papaya meyvesinin cilt için faydaları nelerdir

Yılbaşı akşamına özel sağlıklı tarifler

Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Pınar Demirkaya lezzetli ve sağlıklı önerilerde bulunuyor

Anahtar Kelimeler: Dökülmesini Önlemek İpuçlar


Saç Dökülmesini Önlemek için İpuçlar

Dökülen Saçlarınızı kurtarmak için İpuçları

Saç dökülmesini yavaşlatmak veya durdurmak için yapabileceğiniz birçok şey var. Ancak ne yapacağınız, saçınızı neden kaybettiğinize bağlıdır. Hamilelik sonrası saç dökülmesi (telogen effluvium) gibi bazı durumlar kendiliğinden düzelebilir. Ve herkesin her gün saç döktüğünü unutmayın ki bu tamamen normaldir.Saç dökülmesi kalıcı olduğunda doktorunuzu görmek istersiniz. Sağlık uzmanınız, saç dökülmenizin tiroid sorunları, stres, kafa derisi enfeksiyonları, androjenik alopesi veya sadece yaşlanma gibi şeylerden kaynaklanıp kaynaklanmadığını teşhis edebilir.

Saç dökülmesini önlemek için ipuçlar

Akdeniz diyeti

2018'de yapılan bir araştırma , Akdeniz diyeti gibi çiğ sebzeler ve taze otlar içeren bir diyetin androjenik alopesi ( kadın tipi kellik veya erkek tipi kellik ) riskini azaltabileceğini veya başlangıcını yavaşlatabileceğini ortaya koydu .

En iyi sonuçlar, katılımcılar bu gıdalardan maydanoz, fesleğen, salata yeşillikleri gibi haftada üç günden fazla tükettiğinde gözlemlendi.

Protein

Saç folikülleri çoğunlukla keratin adı verilen proteinden yapılır.  Saç dökülmesi olan 100 kişiden, katılımcılarda proteinin yapı taşları olarak görev yapan amino asitler de dahil olmak üzere çeşitli beslenme eksiklikleri kaydetti.

protein açısından zengin bir diyet yemek saç dökülmesini önlemeye yardımcı olabilir. Sağlıklı seçenekler arasında yumurta, kuruyemiş, fasulye ve bezelye, balık, az yağlı süt ürünleri, tavuk ve hindi gibi yiyecekler bulunur.

 A Vitamini

A vitamini , saç büyüme oranını arttırdığı gösterilen retinoidlerin bir kısmından oluşur . Bu vitamin aynı zamanda sebum üretimine yardımcı olarak saç derisini daha sağlıklı tutar ve daha fazla saç tutabilir.

Tabağınızı tatlı patates, tatlı biber ve ıspanak gibi A vitamini açısından zengin yiyeceklerle doldurun.

 Multivitamin

Bilim adamları , A, B, C, D vitaminlerinin, demir, selenyum ve çinkonun, özellikle hücre döngüsü ile saç büyümesi ve tutma süreçleri için önemli olduğunu belirlediler. Günlük multivitaminleri çoğu markette veya eczanede bulabilir veya doktorunuzdan size bir tane yazmasını isteyebilirsiniz.

biyotin

Biotin - H veya B7 vitamini - vücuttaki yağ asidi sentezinde rol oynar. Bu süreç saçın yaşam döngüsü için çok önemlidir ve bir eksikliğiniz varsa saç dökülmesi yaşayabilirsiniz. Günde üç ila beş miligram almak konusunda doktorunuzla konuşun .

Ginseng

Ginseng , kafa derisinde saç büyümesini teşvik edebilecek bazı fitokimyasallar içerir . Spesifik dozajları önermek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır. Bu arada, ginseng takviyeleri almak konusunda doktorunuzla konuşun veya bu bileşeni içeren topikal çözümleri denemeyi düşünün.

Düzenli yıkama

Saçları günlük olarak yıkamak, saç derisini sağlıklı ve temiz tutarak saç dökülmesine karşı koruma sağlayabilir. Anahtar, hafif bir şampuan kullanmaktır. Daha sert formüller saçları kurutabilir ve kırılmasına neden olarak saç dökülmesine neden olabilir.

Hindistan cevizi yağı

Hindistan cevizi yağında bulunan laurik asitsaçtaki proteinin bağlanmasına yardımcı olur  , kökte ve iplikte kırılmaya karşı korur. Hindistan cevizi yağını kafa derisine masaj yapmak , daha iyi kan akışını teşvik edebilir ve yeniden büyümeye yardımcı olabilir.

Zeytinyağı

Zeytinyağı saçı derinleştirmek , kuruluktan ve buna bağlı kırılmalardan korumak için kullanılabilir . Zeytinyağı da genetik saç dökülmesini yavaşlatmaya yardımcı olabilecek Akdeniz diyetinin merkezi bir bileşenidir .

Birkaç yemek kaşığı zeytinyağını doğrudan saça sürmeyi ve yıkamadan önce 30 dakika bekletmeyi düşünün.

Nazik şekillendirme

Saçı kökünden çekebilecek ve potansiyel olarak saç dökülmesine yol açabilecek sıkı örgüleri veya atkuyruğunu atlayın.  Bu sırada saç derinizi tahriş etmemek için saçınızı kurumaya bırakın. Kıvırma veya düzleştirme ütüleri gibi ısıyla şekillendiriciler de saç şaftına zarar verebilir veya kırabilir.

Saç işleme

Perma veya saç rengi gibi kimyasal işlemler de saça ve saç derisine zarar verebilir. Organik saç boyaları ve amonyak, peroksit veya para-fenilendiamin (PPD) içermeyen diğerleri gibi alternatifler hakkında stilistinize danışın .

Yoga

Stresin neden olduğu saç dökülmesi , yogaya iyi yanıt verebilir. Saç dökülmesini önlemek ve yavaşlatmak için bu stres giderici yoga pozlarını deneyin

Saç neden dökülür?

Başınızdaki saç, büyüme, dinlenme ve dökülmeyi içeren bir yaşam döngüsünden geçer. İnsanların günde yaklaşık 100 saç kaybetmesi yaygındır .

Daha ani bir kayıp, yamalar veya genel olarak incelme yaşarsanız, doktorunuzu görmek isteyebilirsiniz.

Bazı dökülmeler geçicidir ve diyetteki değişikliklere, belirli tedavilere veya yaşam tarzı değişikliklerine iyi yanıt verebilir. Diğer kayıplar daha kalıcı olabilir veya altta yatan bir durum tedavi edilene kadar durmayabilir.

40 yaşına kadar, yaklaşık yarısıGüvenilir Kaynaktüm erkeklerin, androjenik alopesi (erkek tipi kellik) gibi kalıtsal koşullar nedeniyle saç dökülmesi yaşayacaktır. Aynı şekilde kadınların yarısından fazlası 70 yaşından önce genetik saç dökülmesi (kadın tipi kellik) yaşayacaktır.

Saç dökülmesinin diğer nedenleri şunlardır:

•             alopesi areata , kafa derisi enfeksiyonları veya trikotillomani (saç yolma bozukluğu) gibi tıbbi durumlar

•             Hamilelik, doğum, menopoz veya tiroid sorunlarından kaynaklanan hormonal değişiklikler

•             kanser, yüksek tansiyon, depresyon veya artrit için kullanılanlar gibi ilaçlar veya takviyeler

•             kanser gibi durumlar için radyasyon tedavisi

•             stres , fiziksel veya duygusal

Ani veya aşırı saç dökülmesi yaşıyorsanız doktorunuzu görmek için randevu almayı düşünün. Tiroid sorunları gibi bazı durumlar evde uygulanan tedavilere yanıt vermeyebilir ve altta yatan nedenlerin tedavisini gerektirebilir.