Kolajenin Faydalarını Bilmeyen Kalmayacak!

PCR testinde yeni buluş Türk bilim insanlarından yeni buluş PCR Testi artık burundan yapılmayacak

Devlet korumasında yetişen çocuklara otizm taraması

AKCİĞER SAĞLIĞI DOKTORLARI PANDEMİ SÜRECİNİN HENÜZ BİTMEDİĞİNE DİKKAT ÇEKİYOR

Roche, Meme Kanseriyle Mücadelede  Hasta Yolculuğuna olan Desteğini Sürdürüyor

Artık e-Devlet üzerinden yapılabilecek

Vaka sayısı 30 Bin

Güney Kore’de Sonbahar Festival Zamanı

Google Eart’teki En Garip Yerler

Dünyanın En Çılgın ve İlginç Otelleri

Buluşlarından nefret eden ve pişman olan mucitler

Klasik Araba Tutkunlarının Vazgeçilmez Klasik Arabaları

Güneş Sisteminin En uzak Gezegeni Neptün Hakkında Bilgiler

Merkür gezegeni hakkında bilinmesi gereken 20 madde

Film Önerisi Arayanlar İçin Farklı Konularıyla Film Önerileri

The Batman yapımcıları son fragmanı yayınladı

Motivasyon Konulu Filmler En İyi 15 Motivasyon Filmi

Sinema Dünyasının En İyi Soygun Filmleri

Son Zamanların En Çok İzlenen Savaş Filmleri

Konusu Lisede Geçen En İyi Filmler

Inception (Başlangıç) Filmine Benzeyen Filmler

OSMANGAZİ BELEDİYESİ

Bursa Bölge

Osmangazi Belediyesi’nin Aşure Geleneği Sürüyor

Uykusuz kalınca vücudumuza neler olur

Uykusuzluğun 5 Aşaması

Uykusuzluk hakkında bilgiler

İnsanlar hayatta kalmak için uykuya ihtiyaç duyarlar. Uyku, vücudunuzun kendini onarmasını ve temel biyolojik işlevleri yerine getirmesini sağlar. Yetişkinlerin her gece yaklaşık 7 ila 8 saat uykuya ihtiyacı vardır. Ancak bazen iş ve yaşam tarzı faktörleri uyku yeteneğinizi bozabilir.

Uyku Yoksunluğu Nedir?

Gerekenden daha az uyuduğunuzda veya hiç uyumadığınızda buna uyku yoksunluğu denir.

Aşama 1: 24 saat sonra

24 saatlik uykusuz kalmak büyük sağlık sorunlarına neden olmaz ancak kendinizi oldukça yorgun hissedebilirsiniz.

24 saat uykusuz kalmak aşağıdaki gibi semptomlara neden olabilir:

Uyuşukluk

Sinirlilik

Kızgınlık

Artan stres riski

Bozulmuş konsantrasyon

Tükenmişlik

Titreme

Azaltılmış koordinasyon

Artan hata veya kaza riski

Yemek isteği

Şiş gözler

Koyu göz altı halkaları

Aşama 2: 36 saat sonra

36 saatlik uykusuzlukta semptomlarınız daha yoğun hale gelir. Farkında olmadan mikro uykular veya kısa süreli uykular yaşamaya başlayabilirsiniz. Bir mikro uyku genellikle 30 saniyeye kadar sürer.

Beyninizin farklı bölümleri birbirleriyle iletişim kurmakta zorlanacaklar.

Bu, bilişsel performansınızı ciddi şekilde bozar ve aşağıdaki gibi semptomlara neden olur:

Zayıf bellek

Yeni bilgileri öğrenmede zorluk

Davranış değişiklikleri

Karar vermede zorluk

Sosyal ipuçlarını işlemede zorluk

Yavaş reaksiyon süresi

Artan hatalar

Aşama 3: 48 saat sonra

48 saat boyunca uykusuzluk, aşırı uyku yoksunluğu olarak bilinir. Bu noktada, uyanık kalmak daha da zorlaşabilir. Mikro uykulara sahip olma olasılığınız daha yüksektir.

Halüsinasyon görmeye bile başlayabilirsiniz.

Diğer olası etkiler şunlardır:

Duyarsızlaşma

Endişe

Artan stres seviyeleri

Artan sinirlilik

Aşırı yorgunluk

Aşama 4: 72 saat sonra

3 günlük uyku kaybından sonra uyku isteğiniz daha da kötüleşecektir. Daha sık, daha uzun mikro uykular yaşayabilirsiniz.

Uyku yoksunluğu algınızı önemli ölçüde bozacaktır. Halüsinasyonlarınız daha karmaşık hale gelebilir.

Ayrıca şunlara sahip olabilirsiniz:

Yanılsamalar

Sanrılar

Düzensiz düşünme

Duyarsızlaşma

Aşama 5: 96 saat veya daha uzun süre sonra

4 gün sonra, gerçeklik algınız ciddi şekilde bozulacak. Uyku dürtünüz de dayanılmaz olacak.

Gerçeği yorumlayamayacak kadar çok uyku kaçırırsanız, buna uyku yoksunluğu psikozu denir.

Tipik olarak, uyku yoksunluğu psikozu, yeterince uyuduğunuzda ortadan kalkar.

DİLARA KAYGISIZ