15 Maddede James Webb Uzay Teleskobu

Rusya’nın sembolü haline gelen tarihi yapısı

Portekiz Hakkında Merak Edilen Her Şey

İspanya Hakkında Merak Edilen Her Şey

Kışlık Ayakkabı (Bot) Seçerken Dikkat Edilecekler

Evde Pizza Tarifi, Nasıl Yapılır? (Videolu)

İnka Medeniyetinin Gizemli Yapıları

Vincent Van Gogh ve Eserleri Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Sanat Tarihinin En Çok Bilinen İsmi Vincent Van Gogh’un Eserleri Ve Hakkında Bilinmesi Gerekenler.

Açık Pencere Önünde Mektup Okuyan Kadın Tablosu İncelemesi

Hollanda'lı Barok ressam Johannes Vermeer'in Pencere Önünde mektup okuyan kadın tablosu

Vincent Van Gogh Otoportrelerinde Neler Anlatıyor

Vincent Van Gogh Otoportreleri

Sonbahar yapraklarının sanatla yeniden hayat bulması

Yarım kalan hikâyeler sanatla tamamlanıyor.

Münih Savaş Başlıyor Nasıl Bir Film

En Çok Beklenen Filmlerden The Batman Filmi Sizlerle

Bir Kitap Bir Film Nil’de Ölüm

Nazi Faşizminin Karanlık Yüzü Schindler'in Listesi

Bir Diktatörün Son Günleri Çöküş Filmi

Matematik Dehasının Şizofreni İle Mücadelesi Akıl Oyunları

2. Dünya Savaşları Filmlerinden İzlenilmesi Gereken Bir Film Enigma

Güçlü ve sağlıklı saçlar için 8 ipucu

Diyetisyenden 2022 yılı için diyet önerileri

Hangi besinler saç sağlığına yardımcı olur?

Papaya meyvesinin cilt için faydaları nelerdir

Yılbaşı akşamına özel sağlıklı tarifler

Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Pınar Demirkaya lezzetli ve sağlıklı önerilerde bulunuyor

Kış Aylarında Kuru Ciltlerden Kurtulmanın Yolları



YAZARLAR


Prof. Dr. Gülten Kaptan


AKTİF YAŞLANMA

.


Sağlık hizmetleri açısından aktif, yaşlanma sağlıklı yaşamı teşvik etmeye yardımcı olur ve dolayısıyla yaşlandıkça tüm insanlar (zayıf, engelli ve bakıma muhtaç olanlar dahil) için yaşam beklentisini ve yaşam kalitesini geliştirir.

Aktif yaşlanma, Avrupa Komisyonu, Dünya Sağlık Örgütü tarafından yakın zamanda uygulamaya konulan ve İnsan Kaynakları Yönetiminde de kullanılan bir kavramdır. Bu kavram, daha yüksek emeklilik yaşı ve çalışanın yaşına uyarlanmış çalışma uygulamaları ile daha uzun faaliyet fikrini çağrıştırır. Aynı zamanda yaşlıların kolektiviteye sosyal katılımını da kapsar.

Aktif yaşlanma, pozitif öznel iyi oluşun, iyi fiziksel, sosyal ve zihinsel sağlığın sürdürülmesini ve yaşlanma süreci boyunca kişinin ailesine, akran grubuna ve topluma uyumla katılımını tanımlamak için kullanılan bir terimdir.

Yaşlanma şansını en iyi şekilde artırdığı gösterilen birincil biyolojik aktiviteler veya faktörler egzersiz, beslenme, uyku, hastalığa neden olan ajanlardan kaçınma, koruyucu hekimlik uygulaması, hastalıkların ve tıbbi durumların erken tedavisi ve ilaca bağlı komplikasyonların önlenmesidir.

Dünya nüfusu, kayıtlı tarihte hiç yaşamadığımız bir hızla değişiyor. 2015'ten 2050'ye kadar, yaşlı yetişkinlerin küresel nüfusunun ikiye katlanarak 901 milyondan 2,1 milyara çıkması bekleniyor. Geçişin en büyük nedenlerinden biri, insanların daha uzun yaşamasıdır. Bu nüfus değişimi, ekonomimizi olağanüstü şekillerde değiştiriyor ve birçok işletme, yaşlanan piyasayı gelecek için bir iş stratejisi oluşturdukları bir mercek olarak kullanıyor.

Burada en önemli çıkarımlardan biri, giderek daha fazla yaşlı yetişkinin yalnızca daha uzun yaşamayı değil, iyi yaşamayı da beklemesidir. Bu, yaşlı yetişkinlerin sağlığı ve sıhhatiyle ilgili ürün ve hizmetler sunan kuruluşlar için, iş büyümesi ve sürdürülebilirliğin, her zaman var olmayan bir iş talebini karşılamaya doğrudan bağlı olduğu anlamına da gelir.

Aktif yaşlanma, Dünya Sağlık Örgütü tarafından “insanlar yaşlandıkça yaşam kalitesini artırmak için sağlık, katılım ve güvenlik fırsatlarını optimize etme süreci” olarak tanımlanmıştır. Terim, bütünsel refahı destekleme fikrini tanımlamak için kullanılır. Fiziksel açıdan iyi olma hali, sosyal ve zihinsel sağlık ve kişinin ailesi ve topluluğu içinde aktif kalma.

Aktif yaşlanma fikri aynı zamanda sağlıklı yaşam kültürü inşa etme anlamına geliyor ve temel olarak benimsenmesi gerekiyor.

Bu, fiziksel uygunluk, zihinsel ve bilişsel sağlık, zevk, sosyal bağlantılar ve yaşam boyu öğrenmeye dayanan yaşam tarzı fırsatları yaratmak anlamına gelir. Bu anlamda sektörler de iş birliği ve yeni üretimlere davet edilmelidir.

Bireyler aktif yaşlanma için neler yapmalıdır?

 Çoğu gün yürüyüşe çıkın.

Sosyal faaliyetlerde bulunun.

Hayat boyu öğrenin.

Sağlıklı, besleyici yönden zengin yiyecekler yiyin.

Yaşlanma konusunda olumlu olun.

Başkalarına vererek yardım edin. Bu ruhunuzu besler.

 Günde bir saat şekerleme yapın.

Derin nefes alma egzersizleri öğrenin ve uygulayın.

Kaliteli uykuya özen gösterin. Günde 7 ila 8 saat uyuyun.

Daha az televizyon izleyin.

Sık sık kendimize hayatımızın gelecekte başlayacağını söylüyoruz. Ama gerçek şu ki, kesin olan tek şey bugün. Keyfini çıkarın ve anları kucaklayın. Olabileceğiniz en iyi olmak için kendinize meydan okumaya devam edin ve kendinize iyi bakın, böylece gelecek nesillere dahil olabilirsiniz.